Blitzdiät - strenger Diätplan für 7 Tage

Hier erfahren Sie alles über die 7 Tage Blitzdiät. Sie lernen die Vorteile und Nachteile der Diät kennen und das große "Aber" dieses strengen Diätplans.

Mit der Blitzdiät können Sie in sieben Tagen stolze sieben Kilo abnehmen. Das ist eine ganze Menge. Dabei müssen Sie jedoch beachten, dass der Erfolg der Blitzdiät nicht auf einer Ernährungsumstellung beruht. Das heißt, nach Beendigung der Abmagerungskur werden Sie wieder wie vorher essen. Somit ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Außerdem geht eine Diät, in der Sie so viel Gewicht in so kurzer Zeit verlieren können, natürlich nicht ohne Hunger ab. Das heißt, Sie benötigen eine erhebliche Menge an Durchhaltevermögen und einen eisernen Willen. Sie müssen den Diätplan strikt einhalten und sicherlich mehr als einmal Ihren inneren Schweinehund überwinden.

Wichtig ist außerdem, dass Sie diese Diät keinesfalls zulange durchführen sollten, da sie Ihrem Körper keine ausgewogene Ernährung bietet. Die Blitzdiät eignet sich nur für Ausnahmesituationen, in denen Sie in kurzer Zeit ein paar Pfunde abspecken müssen. Wenn Sie ernsthaft auf lange Sicht Gewicht verlieren möchten, sollten Sie Ihre Ernährung komplett umstellen oder eine andere Diätform wählen.

7 Tage Blitzdiät

Bei der 7 Tage Blitzdiät ernähren Sie sich hauptsächlich von Kohlsuppe. Die Suppe bildet den Grundstock jeder Mahlzeit. Daher ist diese Diät auch unter dem Namen Kohlsuppendiät bekannt. Während der sieben Kur-Tage werden Sie weder den Kohlgeschmack aus dem Mund noch den Kohlgeruch aus der Küche bekommen, denn es wird ein ganzer Weißkohl verarbeitet, der bei jeder Mahlzeit sein Aroma abgibt.

  • Am ersten Diättag wird die Suppe zubereitet. Das Rezept ist für eine Woche ausgelegt.
  • Immer, wenn der Hunger nagt, dürfen Sie von der Kohlsuppe essen. Aber denken Sie daran, sie muss für die ganze Woche reichen.
  • Zusätzlich kann der Hunger durch kalorienfreie Getränke, wie Wasser (siehe Abnehmen durch Wasser trinken) oder ungesüßten Tee (siehe Tee zum Abnehmen) und durch das Zusatznahrungsmittel, das der Tag vorschreibt, gestillt werden.
  • Das A und O bei der Blitzdiät ist die Aufnahme von viel Flüssigkeit, die Ihren Magen füllt. Außerdem müssen Sie Ihren Diätplan, der für jeden Tag ein anderes Lebensmittel mit der Suppe kombiniert, strikt einhalten. Manchmal werden Obst und Suppe gegessen, manchmal Gemüse und Suppe.
  • Gegen Ende der 7 Tage ist ein Fleischtag angesagt, an dem Sie die Suppe mit einem Steak kombinieren dürfen.

Weil das zweite Nahrungsmittel, das Sie neben der Suppe essen dürfen, immer abwechselt, ist gewährleistet, dass Ihr Körper nicht allzu einseitig ernährt wird, sondern mit einigen der notwendigsten Nährstoffen versorgt wird. Das Zusatznahrungsmittel ist auch der einzige Unterschied zwischen der 7 Tage Blitzdiät und der reinen Kohlsuppendiät, bei der Sie sich ausschließlich von Kohlsuppe ernähren dürfen.

Damit Ihre Abmagerungskur ein durchschlagender Erfolg wird, sollte natürlich auch die Bewegung nicht fehlen. Sport ist während der 7 Tage Diät ebenfalls angesagt, damit Sie zusätzliche Kalorien verbrennen.

Sollten Sie nach einer Woche Ihr Ziel noch nicht erreicht haben, können Sie die Hungerkur wiederholen. Sie müssten dann wieder bei Tag 1 der Blitzdiät beginnen. Für eine Dauerernährung ist die 7 Tage Blitzdiät jedoch keinesfalls geeignet!

Blitzdiät

Vorteile der Blitzdiät

  1. Funktioniert: Wenn Sie auf die Schnelle einige Kilos loswerden möchten, weil das kürzlich erstandene Partykleid nicht mehr passt oder weil Sie Ihre Figur für den anstehenden Badeurlaub auf Vordermann bringen möchten, sind Sie mit der Blitzdiät gut bedient. Bei strenger Einhaltung funktioniert sie immer.
  2. Pfunde purzeln sichtbar: Besonders schön ist bei dieser Hungerkur der morgendliche Gang zur Waage, weil Ihnen jeder Morgen bei genauer Einhaltung des Diätplans, ein Erfolgserlebnis beschert. Mit keiner anderen Diätform können Sie in so kurzer Zeit so viel Gewicht verlieren.
  3. Hebt die Laune: Weil durch den täglich sichtbaren Gewichtsverlust der Tag mit einem positiven Erlebnis beginnt, sind Sie trotz der Entbehrungen gut gelaunt. Der Zeiger der Waage, der jeden Morgen etwas näher an Ihr Wunschgewicht rutscht, hilft Ihnen auch mit Heißhungerattacken fertig zu werden. Der rasche Erfolg der Blitzdiät motiviert.
  4. Selbstbestätigung: Zusätzlich zur Motivation weiterzumachen und zur guten Laune wegen des positiven Erlebnisses, kommt die Selbstbestätigung. Sie nähern sich Ihrem Wunschgewicht jeden Tag weiter an. Das hebt das Selbstbewusstsein ungemein.

Nachteile der Blitzdiät

  • Eintönig: Auch wenn die Zutaten der Suppe recht ansprechend klingen und selbst wenn Sie ein ausgesprochener Weißkohlfan sind, wird Ihnen der Geschmack der Kohlsuppe spätestens am 4. Tag doch recht eintönig vorkommen. Dann ist Selbstdisziplin gefragt, denn dann heißt es durchhalten. Auf den Teller Suppe zu jeder Mahlzeit dürfen Sie bei der 7 Tage Blitzdiät nämlich nicht verzichten.
  • Heißhunger: Weitere Gegner, die Sie bei dieser Diätform bekämpfen müssen, sind der Hunger und der Heißhunger. Weil die Zusammensetzung der Nahrungsmittel der einzelnen Tage nicht sehr abwechslungsreich ist, wird Ihr Appetit auf Süßes (Tipps: Heißhunger auf Süßes stoppen) an den Gemüsetagen groß. An den Obsttagen ist mit der Lust nach Herzhaftem zu kämpfen.
  • Blähungen: Vor allem für Ihre Mitmenschen unangenehm und für Sie oft peinlich sind Blähungen, an die Sie sich als Begleiterscheinung der Diät leider gewöhnen müssen.
  • Jojo Effekt: Und weil die Blitzdiät nicht mit einer Ernährungsumstellung einhergeht, werden Sie im Anschluss an die Abmagerungskur wieder so essen, wie vorher. Dadurch ist der Jojo Effekt vorprogrammiert (siehe Abnehmen ohne Jojo Effekt). Alles, was Sie sich in 7 Tagen mühevoll abgehungert haben, legen Sie in den nächsten Tagen ebenso schnell wieder an Hüftgold zu.
  • Muskelabbau: Da Sie mit den Lebensmitteln, die Sie verzehren dürfen, Ihren Eiweißbedarf nicht decken können (siehe Wieviel Eiweiß braucht der Mensch?), werden ein Teil ihrer verlorenen Pfunde Muskeln sein. Das führt wiederum dazu, dass Sie nach der Blitzdiät mehr zunehmen, als Sie mit der Diät abgenommen haben, da wertvolle, energieverbrauchende Muskelmasse fehlt.
  • Notstand: Auch die Ärzte empfehlen eine Blitzdiät nur sehr selten, weil es für den Körper nicht von Vorteil ist, in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Durch das radikale Verhalten werden im Körper Notstandfunktionen ausgelöst.

Abnehmen wie der Blitz, aber auch wieder zunehmen

Jeder, der abnehmen möchte, sollte sich überlegen, ob es nicht sinnvoller wäre, die Essgewohnheiten auf Dauer umzustellen. Es ist doch viel schöner und besser nicht mit Hunger und Appetit kämpfen zu müssen, sondern gesund zu leben und gleichzeitig die gute Figur zu halten.

Wenn Sie mit der 7 Tage Blitzdiät abnehmen und anschließend Ihre Gewohnheiten nicht ändern, war alle Mühe umsonst, denn Sie können sicher sein, dass Sie ebenso schnell auch wieder zunehmen:

  1. Weil durch das radikale Verhalten während der Blitzdiät im Körper eine Notsituation ausgelöst wird, versucht er nach der Hungerkur vorzubeugen und so viel wie möglich zu speichern.
  2. Das heißt, der Körper fährt bereits während der Abmagerungskur den Stoffwechsel herunter. Das können Sie daran feststellen, dass gegen Ende der Diät das verlorene Gewicht täglich geringer ist.
  3. Nach der Hungerkur hebt der Körper den Stoffwechsel vorsichtshalber nur sehr zögerlich wieder an. Er versucht möglichst viel in Form von Fettdepots für die nächste Notsituation zu speichern. Das nennt sich Jojo-Effekt.
  4. So blitzschnell das Abnehmen geklappt hat, fast genauso schnell funktioniert das anschließende Zunehmen.

Und auch wenn Sie sich durch das rasche Abnehmen wenigstens für kurze Zeit richtig toll gefühlt haben, sollten Sie sich überlegen, ob es für Ihre Gesundheit und für den dauerhaften Gewichtsverlust nicht besser wäre, in Zukunft auf die Blitzdiät zu verzichten und eine Ernährungsumstellung in Angriff zu nehmen.