Tee zum Abnehmen - die besten Schlankmacher
Verschiedene Teesorten können Sie beim Abnehmen unterstützen. Hier erhalten Sie einen kleinen Einblick in die besten Tees und Ihre Wirkungsweise.
Tee hilft nicht nur beim Abnehmen, weil er fast null Kalorien hat, sondern er unterstützt auch die Fettverbrennung. Natürlich ist das nicht bei allen Teesorten der Fall. Wer mit Tee abnehmen möchte, der muss einiges beachten.
Tee hilft nur dann beim Abspecken, wenn er ohne Zucker und ohne Süßstoff getrunken wird. Zucker erhöht die Kalorien und die Zufuhr der Kohlenhydrate, Süßstoff beeinflusst den Insulinhaushalt (siehe Süßstoff oder Zucker zum Abnehmen?). Weiter darf Tee nicht mit Alkohol gemischt werden und auch Eistee ist ungeeignet. Beide enthalten Zucker und erhöhen die Kalorienzufuhr ungemein.
Wer mit Tee abnehmen will, muss seine Ernährungsgewohnheiten trotzdem umstellen. Die stoffwechselanregende Wirkung des Tees reicht in der Regel nicht aus, um Fettpölsterchen abzubauen, wenn gleichzeitig mit dem Tee die tägliche Kalorienzufuhr durchs Essen nicht vermindert wird oder gar ansteigt.
Grüner Tee zum Abnehmen
Grüner Tee enthält für den Körper wichtige Mineralstoffe. Dazu zählen Kalzium, Eisen, Fluor, Kalium, Mangan und Magnesium. Außerdem versorgt der Grüne Tee uns mit Vitamin C. Aus diesen Inhaltsstoffen lässt sich schließen, dass das aus Asien stammende Aufgussgetränk gesund ist.
Weil es zudem fast keine Kalorien aufweist, ist es prädestiniert als Getränk beim Gewicht verlieren. Der grüne Tee besitzt aber noch eine weitere positive Wirkung. Das im Tee enthaltene Polyphenol Epigallocatechingallat, kurz EGCG genannt, unterstützt nämlich die Fettverbrennung.
Das bedeutet natürlich nicht, dass durch die Aufnahme einer großen Menge von EGCG soviel Fett verbrannt wird, dass eine fettreiche Ernährung weitergeführt wird und trotzdem die Pfunde purzeln. EGCG kurbelt den Stoffwechsel an, aber damit alleine ist es natürlich noch nicht getan.
Die Wirkung des Grünen Tees wurde übrigens mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt. Wenn Sie sich ausführlicher über die Wirkung des Grünen Tees zum Abnehmen informieren möchten, lesen Sie auf der Seite Grüner Tee: abnehmen und Fett verbrennen weiter.
Ingwertee zum Abnehmen
Genau genommen ist Ingwertee natürlich kein Tee, sondern ein Aufgussgetränk, das aus der Ingwerknolle zubereitet wird. Die aus den Tropen stammende Wurzelknolle hat dem Körper zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe zu bieten. Neben Vitamin C enthält sie Eisen, Kalium, Kalzium und einige mehr.
- Stoffwechsel: Das in der Ingwerwurzel enthaltene Gingerol erhöht kurzfristig die Körpertemperatur und bringt damit den Stoffwechsel auf Touren. Durch das Trinken von Ingwertee verbrauchen Sie also mehr Kalorien.
- Verdauungsfördernd: Zusätzlich enthält das Aufgussgetränk aus der Knolle verdauungsfördernde Stoffe. Er regt beispielsweise die Produktion von Gallensaft an und trägt damit dazu bei, dass das Fett, das Sie mit den Nahrungsmitteln aufnehmen, besser verstoffwechselt werden kann.
- Hemmt den Appetit: Und weil das immer noch nicht alle guten Eigenschaften des Ingwertees sind: Der Wurzeltee gilt in seiner Heimat außerdem als Appetit hemmend.
Wenn Sie jetzt neugierig geworden sind und gerne noch weitere Informationen über Ingwertee und seine Wirkung zum Abnehmen lesen möchten, sehen Sie hier Ingwertee: abnehmen mit dem Fatburner nach.
Chinesischer Tee zum Abnehmen
Zwei unterschiedliche chinesische Teesorten werden in puncto Abnehmen immer wieder genannt. Das ist einerseits der Pu-Erh Tee, den Sie sowohl lose, als auch in Kapseln erwerben können und andererseits der ebenso bekannte Oolong Tee.
- Pu-Erh-Tee: Es gibt keine wissenschaftlichen Belege, dass der Pu-Erh-Tee eine Diät zur Gewichtsreduzierung wirklich unterstützen kann. Weder für den jungen, noch für den qualitativ hochwertigeren älteren Tee lässt sich diese Wirkung bestätigen.
- Oolong Tee: Der Oolong Tee hingegen (manchmal auch als Wu-Lang bezeichnet) wird selbst von Ernährungsexperten als Unterstützung beim Abnehmen empfohlen. Er enthält japanischen Studien zufolge eine hohe Konzentration an Polyphenolen. Diese vermindern die Fettablagerungen im Körper und steigern den Kalorienverbrauch.
So konnten bei einem sechs-wöchigen Test in Japan 120 Frauen mit dem Trinken des Wu-Lang nach den Mahlzeiten ihren Energieverbrauch um 10 Prozent steigern. Allerdings ist es dabei wichtig, dass der chinesische Tee entweder unmittelbar vor oder sofort nach den Mahlzeiten getrunken wird. Weitere interessante Informationen zum Oolong-Tee finden Sie auf der Seite Oolong Tee: abnehmen mit dem Fettkiller.
Weißer Tee zum Abnehmen
Als eine weitere chinesische Teeart ist auch der Weiße Tee zunehmend im Gespräch, wenn es ums Abnehmen geht. Der Weiße Tee ist ein ganz besonderer Tee, weil er nur aus den geschlossenen Blütenknospen und ganz jungen Teeblättern hergestellt wird. Er stammt aus der gleichen Pflanze, wie auch der Schwarze und der Grüne Tee, weist aber eine andere Wirkstoffkonzentration auf.
- Der Edeltee, als solcher wird er gerne auch wegen seines nicht geringen Preises bezeichnet, überzeugt Abnehmwillige mit einer hohen Konzentration an Polyphenolen und Catechinen. Beide Stoffe tragen erheblich zur Fettverbrennung bei.
- Außerdem ist sein Koffeingehalt so niedrig, dass der Tee zwar anregend wirkt, aber dennoch nicht als magenfeindlich eingestuft werden muss.
- Wenn Sie noch mehr über den edlen Tee aus China lesen möchten, lesen Sie auf der Seite Weißer Tee: abnehmen und Fett schmelzen weiter.
Achtung: Weil gerade der Tee aus China leider häufig mit Schadstoffen belastet ist, sollten Sie nur qualitativ hochwertige Sorten kaufen. Am besten entscheiden Sie sich für Bio-Produkte, um das Schadstoffproblem zu umgehen..
Welcher Tee zum Abnehmen?
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie zahlreiche Teesorten aufgelistet, die immer wieder im Bezug auf die Gewichtsreduzierung zur Sprache kommen. Lesen Sie übersichtlich zusammengestellt die Wirkung, die den einzelnen Tees zugeschrieben wird.
Teesorte | Wirkung |
---|---|
Apoyar Tee | Die Teemischung aus Mate, Bodo, Johannisbrot und Senna wirkt in erster Linie harntreibend. Also trägt sie zur Entwässerung bei und hilft Giftstoffe auszuschwämmen. Der enthaltene Mate-Anteil kann ein bisschen beim Erhöhen des Kalorienverbrauchs helfen. |
Brennessel Tee | Versorgt den Körper mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Entwässert und hilft beim Ausschwämmen von Giftstoffen und Schlacken. Mehr Infos: Abnehmen mit Brennesseltee |
Detox Tee | Teemischung aus verschiedenen Bio-Kräutertees, die lt. Spiegel nicht, beziehungsweise nur in sehr geringem Maße zum Abnehmen beitragen. |
Fitne Tee | Bio-Kräutertees. Zum Abnehmen ist allerhöchstens der Grüne Tee geeignet. Er wird jedoch im Teebeutel angeboten und enthält daher nur mindere Qualität. |
Grüner Tee | Reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Unterstützt durch eine große Polyphenolkonzentration und einen hohen Catechingehalt das Abnehmen optimal. Fett wird besser verbrannt. Neu zugeführtes Fett wird schlechter eingelagert. |
Ingwertee | Aufgussgetränk mit vielen verdauungsfördernden Wirkstoffen. Hilft, dass Fett verstoffwechselt wird, statt eingelagert wird. Gilt auch als Appetit hemmend. |
Mate Tee | Ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Regt mit seinen Saponinen den Stoffwechsel an und gilt außerdem als Appetit hemmend. Durch seine schweißtreibende Wirkung trägt er zum erhöhten Kalorienverbrauch bei. Weitere Infos: Mate Tee: abnehmen und Hunger stillen |
Oolong-Tee | Beinhaltet viel Polyphenol, das die Fettablagerung reduziert. Die im Tee enthaltenen Saponine sorgen dafür, dass neu aufgenommene Fette schlechter eingelagert werden. |
Rooibos Tee | Seine deutsche Bezeichnung ist Rotbuschtee. Enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper bei einer einseitigen Ernährung wegen einer Diät zur Gewichtsreduzierung eventuell dringend nötig hat. Kann wegen seines süßlichen Geschmacks dem Heißhunger auf Süßes entgegenwirken. |
Roter Tee | Andere Bezeichnung für Pu-Erh Tee. Keine wissenschaftlichen Beweise vorhanden, dass dieser Tee zum Abnehmen beiträgt. |
Weißer Tee | Enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Gut verträglich wegen geringem Koffeingehalt. Viele Polyphenole und Catechine unterstützen das Abnehmen. Nahrungsfett wird schlechter eingelagert. Körperfett wird besser verbrannt. |
Wenn Sie zum Abnehmen Tee für die Fettverbrennung suchen, dann sollten Sie zu Weißem, Grünen, Oolong oder Ingwertee greifen. Die besten Teesorten gegen Appetit sind Mate und Ingwertee. Auch der Rooibos Tee ist interessant, um Heißhunger zu mildern (weitere Tipps: Heißhunger auf Süßes stoppen). Möchten Sie entwässern, sollten sie den Apoyar oder Brennessel Tee bevorzugen.